[Fútbol] 🏠 ⚽ Ejercicios de entrenamiento para hacer en casa y practicar el dominio de balón

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Published on 01/05/2020 by

Aquí os dejo una rutina de ejercicios de #fútbol para entrenar en casa y mejorar nuestro dominio de balón o «ball mastery», nuestra técnica individual y también aspectos físicos perceptivo-motrices como la coordinación, el equilibrio, la agilidad o el ritmo. Están pensados para niños/as aunque sirven para todas las edades. También son útiles en la fase de calentamiento de nuestras sesiones.

↗️ Los ejercicios van de más sencillos a un poquito más complicados. Podemos hacer 4 o 5 cada día hasta dominarlos perfectamente y luego pasar a los siguientes. También idear variantes sobre los movimientos básicos. El espacio con el que contemos nos limitará a la hora de poder ampliar la gama de movimientos.

 💪 Con ellos nuestros jóvenes jugadores y jugadoras podrán entrenar en casa durante estos días de confinamiento y de paso quemar un poquito de energía.

👌 Además no necesitamos calzarnos las botas ni elevar el balón del suelo (evitando destrozos en el hogar que los padres y madres agradecerán 😉).

⏱️ Se pueden practicar en series de 30-40 segundos con un descanso de 20-30 segundos entre ejercicios. Cada uno/a verá el número de series que es capaz de hacer!

Espero que os sean de utilidad y ayuden a aliviar un poco la tensión de estos días.

💚🖤⚽ Dedicado a mis chicas de F8 de CD Ademar Sarriguren y al resto de jugadores/as del club. Pronto nos vemos! #YoEntrenoEnCasa #YoMeQuedoEnCasa

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