GAP (glĂșteos, abdomen y piernas) en casa SIN IMPACTO | SIN SALTOS para adultos mayores

Published on 08/12/2020 by

AquĂ­ les dejo una rutina GAP (fortalecimientos de glĂșteos, abdomen y piernas) que puedes realizar en casa sin impacto, por lo que es ideal para quienes tienen problemas en columna, caderas o rodillas. Esta rutina consta de ejercicios de calentamiento, una rutina principal con tres series de diez ejercicios cada una y finaliza con los estiramientos para ganar flexibilidad. ÂĄEspero les guste pero sobretodo que la disfrutes!

#EnvejecimientoActivo

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