Gimnasia a partir de los 40. Ejercicios para adultos en casa.

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Published on 22/04/2020 by

Hoy os explico como van a ser los primeros ejercicios y cómo cambiaremos la alimentación. Las sentadillas y las flexiones son ejercicios muy completos porque movilizan grandes grupos musculares en un solo ejercicio.
Cada día os explicaré uno de los ejercicios y en una semana ya tendremos una tabla completa para realizar para los siguientes 7 días.
Dos días en semana haremos cardio, saltar y trotar, para quemar grasa corporal y aumentar nuestra frecuencia cardiaca.
No os preocupéis porque comenzaremos muy lentamente y sin mayores esfuerzos.
Los cambios son lentos pero al fina de estos 6 meses verás como tu cuerpo y tu salud verán reflejado nuestro esfuerzo.
Consulta primero con tu médico las posibilidades para poder realizar ejercicio en casa y sigue al pié de la letra sus indicaciones.
Si tu médico te dice que no estás en condiciones físicas debes aceptar esa posibilidad, si por el contrario, eres apto/a para comenzar a realizar gimnasia aquí tienes tu canal.
Recuerda dar like, compartir, comentar y si te es interesante suscríbete al canal.
Un saludo Familia!.

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