LA PERLA entrenamiento en casa / FUNCIONAL 05

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Published on 22/04/2020 by

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
1. Swing disco
2.
3. Salto pliométrico + press hombro
4. skipping 10» x 2
5. Giro por detrás cabeza + zaancada delante
6. Salto + press pect. hombro plio
7.
8. Igual que 4
9. 3 jogging lat + empuje
10. Doble zancada atrás + brazos cruzados alt.ç
11. Lanzamiento cruzado a drch.
12. Igual que 8
13. Squat + patada alt + push press
14. De piramide a cobra
15. Lanz. cruz a izq.
16. Igual que 12
17. Con brazos estirados arriba zancada drch. – atrás
18. Lanz a drch pausa izq.
19. Igual que 17 izq.
20. Igual que 16
21. Gateo + push up + gateo atrás
22. Giro ruso
23. Lower lift
24. Pull over
25. Roll up

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