Megatlon en Casa | Entrenamiento Funcional | Sesi贸n # 3

Published on 07/12/2020 by

En este video encontr谩s:

00:25 Acondicionamiento: 2 rondas
馃敻Rotaci贸n de cintura
馃敻Estocadas laterales
馃敻Posici贸n de estocada en tres apoyos con apertura pectoral
馃敻Apertura de torax en posici贸n de sentadilla

01:55 Primer bloque: 4 rondas
馃敻Jumping Jacks
馃敻Caminata a plancha
馃敻Flexiones

04:42 Segundo bloque: 3 a 5 rondas
馃敻Sentadilla con bast贸n
馃敻Salto sobre el bast贸n
馃敻Bisagras con bast贸n

08:39 Tercer bloque: 4 rondas
馃敻Plancha
馃敻Plancha lateral

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