En este video encontrás:
00:25 Acondicionamiento: 2 rondas
🔸Rotación de cintura
🔸Estocadas laterales
🔸Posición de estocada en tres apoyos con apertura pectoral
🔸Apertura de torax en posición de sentadilla
01:55 Primer bloque: 4 rondas
🔸Jumping Jacks
🔸Caminata a plancha
🔸Flexiones
04:42 Segundo bloque: 3 a 5 rondas
🔸Sentadilla con bastón
🔸Salto sobre el bastón
🔸Bisagras con bastón
08:39 Tercer bloque: 4 rondas
🔸Plancha
🔸Plancha lateral
