PADEL EN CASA SESIÓN 20 | EJERCICIOS PARA ENTRENAR CARDIO + PADEL + CORE 🎾

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Published on 03/05/2020 by

Rutinas de padel para realizar en espacios reducidos para niños o iniciación.
Mejora tu técnica haciendo sombras (golpes de derecha y revés defensivos y ofensivos, voleas de bloqueo y de ataque, bandejas y remates) a la vez que trabajas el cardio y las abdominales (core).
Entrena a pádel desde casa 🎾
El cardio pádel es un ejercicio muy dinámico y versátil que consiste en entrenar con amigos a ritmo de música en una pista de pádel. Constituye una buena forma de ponerse en forma, ya que el constante movimiento al que se está sometido favorece la quema de grasas y, con ello, la pérdida de peso.

Esta disciplina deportiva se divide en tres fases. En la primera, el objetivo es la activación, con un calentamiento previo. La segunda se centra en aumentar de manera controlada el BPM (ritmo cardíaco) y una tercera que se encarga de gestionar el control y respiración del BPM durante los ejercicios.
Un ejercicio muy completo, que cuenta con una diversidad amplia de desplazamientos (laterales, frontales, dorsales…) usando un modelo de resistencia aeróbico- anaeróbico, lo que implica una quema de grasas considerable y una mejora de la rapidez y agilidad. Asimismo, el movimiento constante de brazos, piernas y glúteos favorece el fortalecimiento y la tonificación de estos músculos, hará que los que lo practiquen noten su figura mucho más estilizada.

Os dejo una lista con los mejores vídeos del canal PADEL EN CASA:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtTDyLsX9MSf5wFOYvODrLUSwf5y5ZtvI

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