Pilates #2 Nivel básico. Clase completa de pilates en casa para principiantes. Trabaja tu abdomen

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Published on 28/04/2020 by

Clase de Pilates con Alba Cantero. Una clase para empezar el día con buenas sensaciones, despierta tu cuerpo, activa tu musculatura y mueve tus articulaciones. Acabaras la clase con la sensación de estar listo o lista para todo el día.

En la clase de hoy te proponemos una serie de ejericios de pilates para principiantes. Se trata de ejercicios sencillos para mejorar la técnica de pilates, pero también te servirán para fortalecer tu abdomen y tu zona lumbar.

Empezamos con un suave calentamiento para evitar lesionarnos. Ejercicios de movilidad de espalda y hombro y también cadera.
En la parte principal de la clase te proponemos unos ejercicios de fortalecimiento de abdomen y de glúteo. Estos ejercicios son ideales para prevenir el dolor lumbar y patologías como la trocanteritis.
La parte final de la clase incluye u trabajo de planchas de diferentes niveles. El objetivo de estos ejercicios de el fortalecimiento para el dolor de espalda.

Esperamos que esta clase completar de pilates en casa para principiantes te haya gustado. Descubre más clases como esta en nuestro canal de Youtube. Aqui te dejamos un ejemplo: https://www.youtube.com/watch?v=DUpZDWwYkXc

Todo nuestro equipo de profesores son Fisioterapeutas, especialistas en Fisioterapia Deportiva, entrenamiento personal, y sobre todo prevención y readaptación de lesiones. Nuestra filosofía es el ejercicio preventivo y los buenos hábitos de vida saludable. Descubre más acerca de nosotros en nuestra web: https://fisioandtherapies.com/

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