Pilates con silla "en casa"

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Publicado el 21/01/2021 por

Conjunto de ejercicios globales destinados a mover varias articulaciones.
Trabajamos: abdominales, flexores de la cadera, extensores de espalda, glúteos , isquiotibiales, flexibilidad, movilización pélvica…
Conseguimos preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y evitar cualquier tipo de contracción muscular y aumentar el rango de nuestra articulaciones.

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