Pilates en casa.

Published on 27/12/2020 by

Ejercicios de pilates en casa.
los ejercicios con el peso corporal son de gran funcionalidad a nivel fisiológico, morfológico y metabolicos.
los pilates son un tipo de entrenamiento par fortalecimiento del core o de la zona media del cuerpo más específicamente los abdominales y los lumbares.
nos ayudan al equilibrio, manejo de la respiración y a fortalecer la mente, también los podemos hacer para relajarnos, este tipo de entrenamiento es muy eficaz y además tiene menos riesgo de lesión, lo puede realizar cualquier persona y de cualquier edad, sin embargo se debe tener en cuenta algunos parámetros metodológicos y pedagogicos para realizar una buena sesión y pues que cumplamos con el objetivo del entrenamiento.

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