Pilates en casa, clase completa de pilates por secuencias 1 para principiantes 🤸🏻Contrologia🧘🏻‍♀️

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Publicado el 10/02/2021 por

Clase de 30′ de Pilates por secuencias de 3 o 4 movimientos repetidos 4 veces cada uno de ellos, las secuencias se repetirán entre 2 y 4 veces con el propósito de trabajar desde la memoria a la creación de patrones motores y no sobrecargar la musculatura implicada en los movimientos.

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