Una clase de pilates en silla, donde movilizaremos todo el cuerpo, empezamos calentando brazos, movilizando espalda y zona cervical para pasar a tonificar piernas y abdomen de una forma controlada y con mucha conciencia, una clase pensada para todos, pensada en que puedan participar los adultos mayores especialmente.
Puedes adaptar la practica según las necesidades o limitaciones de tu cuerpo. Siempre a tu ritmo, escuchando y siendo amable con tu cuerpo!
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Un abrazo de luz,
Mónica
