Pilates para hacer en casa para ADELGAZAR ABDOMEN Y PIERNAS en 10 minutos🚀 | PRINCIPIANTES | Gym Zen

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Published on 15/05/2020 by

💜LÉEME💜

Hola Pilateros!! Hoy os comparto una clase de Pilates sencilla pero muy efectiva de 10 minutos para sentir el trabajo intenso de vuestro abdomen haciendo hincapié en la activación del suelo pélvico y transverso y a su vez, tonificar vuestras piernas.
Solo necesitareis una esterilla y muchas ganas!!!! Mucho ánimo Pilateros!!! 💪

Podéis repetir esta rutina si os ha sabido a poco o realizar alguna otra rutina de mi canal para complementar el entrenamiento…
👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PLUZi_K3OlMBKCHmIWdRd-A8lLk5OXcWWd

Y no os olvidéis de estirar después!!
👉 https://www.youtube.com/watch?v=H369uHG3vAw

En mi canal encontrarás más rutinas enfocadas en el método Pilates y en la práctica del Yoga para tonificar tus músculos y equilibrar tu mente, tanto para principiantes como para niveles más avanzados, y así aportar a tu cuerpo mayor agilidad, control, fuerza, resistencia y elasticidad, aparte de sentir una mayor estabilidad y equilibrio tanto en tu cuerpo como en tu mente.

Tengo gran variedad de sesiones con diferente duración e intensidad para que te organices como quieras y lo puedas adaptar a tus necesidades.
👉 https://www.youtube.com/channel/UC2T2dn_LeogeSHPTfbDr77w?view_as=sub

Te aconsejo profundizar en las indicaciones y seguirlas minuciosamente para aumentar la intensidad de los ejercicios y así obtener mayores beneficios tanto física como mentalmente.
Notarás los efectos en tu cuerpo al instante!!💜

Os recomiendo no forzarte al principio e ir con precaución.
***IMPORTANTE : CALIDAD ANTES QUE CANTIDAD***
Si hay alguna patología previa, pregunta a tu médico antes de empezar la práctica y si notamos alguna molestia, para, descansa y siempre ir de menos a más.
👉 https://www.youtube.com/watch?v=kNKa8KJnvac

💜Mucho ánimo…tú puedes!!!😉💪

Y recuerda…. dale a ⬆⬆ Me Gusta 👍 ⬆⬆ si os ha gustado para ayudarme a conoceros mejor 😊

*** SUSCRÍBETE***
👉 https://www.youtube.com/channel/UC2T2dn_LeogeSHPTfbDr77w?view_as=sub

Podéis contactar conmigo si tenéis alguna duda:
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💜💜💜 GRACIAS POR VERME 💜💜💜

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