Pilates para levantar glúteos, bajar abdomen y tonificar piernas ♥ Día3 pilates en Español

Atrévete a entrenar con esta rutina de GAP: Glúteos, abdomen y piernas. DÍA 3.

El Pilates se basa en la respiración y mantener la postura correcta en toda la clase por lo que es importante su calidad siempre sobre la cantidad. En esta rutina de GAP podrás seguir con el entrenamiento para tonificar tus glúteos, piernas y bajar abdomen.

Si repites la rutina 3 veces por semana notarás un arduo entrenamiento en piernas, glúteos y abdominales. Con este entrenamiento continuo de Pilates conseguirás levantar y endurecer los glúteos, bajar el abdomen y tonificar piernas.

No sólo he creado este programa de entrenamiento para ti, también he relacionado este video con algunos de mis otros vídeos de fitness y yoga que se dirigen a áreas de tu cuerpo que te ayudarán a obtener resultados sorprendentes.

Tómte tu tiempo, respira, y permite el tono de tus músculos.

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Esta rutina de pilates es apta para todas las personas mayores de 18 años sin alguna contra indicación médica, en tanto los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, recomendamos consultar a un médico si posee alguna patología ósea, muscular u orgánica.

Ni Actitud Fitness ni cualquiera otra persona del canal será responsable de cualquier herida o lesión sucedida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.

Puedes ver mi otra rutina de Pilates para Glúteos y Piernas (abductores) aquí: https://youtu.be/e_LYEbHSr6M

Puedes ver la clase de YOGALATES yoga fusión pilates aquí: https://youtu.be/D81xoWlPkhM

Clase de pilates para abdomen aquí:
https://youtu.be/9mg72XXuufs

Aprende cómo mejorar o lograr tu Adho Mukha aquí:
https://youtu.be/J88Z4UiDyIc

MÚSICA:
INDIA www.bendsound.com