PILATES para PRINCIPIANTES 🚀 #10min 👌

27
Published on 18/05/2020 by

Sesión de Pilates de 10 minutos para movilizar el cuerpo.
Recuerda que la practica de Pilates comienza desde la concentración, pon el foco en tu cuerpo, en el movimiento, conecta tu cuerpo y desde la centralización, sacaremos todos los movimientos.

La centralización supone que siempre trabajaremos desde nuestro centro, también llamado Power House, o casa del poder, vendría a ser el conjunto de músculos de nuestro core, suelo pélvico, transverso, oblicuos, recto abdominal, glúteos. La idea es que siempre en cada movimiento activemos (o succionemos) el suelo pélvico y nuestro abdomen (con la idea de meter el ombligo adentro y arriba, estrechándose así nuestra cintura pero sin perder la elongación axial de nuestra columna vertebral).

Deseo que disfrutes la clase y para cualquier duda o consulta aquí me tienes, gracias y te agradeceré si me regalas un like y te suscribes para seguir aportando contenido gratuito a mi canal.

Categoría Etiqueta

Add your comment

Your email address will not be published.