Pilates para principiantes, clase completa de pilates por enlaces 14 en casa 🤸🏻Contrologia🧘🏻‍♀️

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Publicado el 04/02/2021 por

En este vídeo seguimos trabajando enlazando ejercicios pero vamos a centrarnos en la importancia del equilibrio muscular y la compensación en la actividad física.

La clasificación de los músculos se realiza según sus movimientos, de forma que cada músculo hace un movimiento parcial, y entre un conjunto de varios músculos se ejecuta el movimiento total, y así el trabajo que realizan es un trabajo en equipo. En cualquier movimiento existe un músculo que contrae y otro que relaja, y cada uno adopta un papel secundario o principal según la finalidad de cada movimiento.

Se llaman músculos agonistas a aquellos que se responsabilizan del movimiento, y que en consecuencia realizan la acción, y los antagonistas son los que continúan el movimiento para que el cuerpo siempre se encuentre en equilibrio.

Un trabajo equilibrado entre los músculos agonistas y antagonistas evitará lesiones y conseguiremos una compensación entre ellos, de esta forma evitaremos sobrecargas musculares innecesarias, y problemas de equilibrio estructural al entrenar pilates.

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