Pilates para principiantes, clase completa de pilates por enlaces 19 en casa 🤸🏻Contrologia🧘🏻‍♀️

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Publicado el 27/01/2021 por

En esta clase os propondré de nuevo una serie de ejercicios enlazados, uno de los aspectos más importantes de este vídeo es analizar como ciertas partes de nuestro cuerpo nos sujetan mientras nos movemos, ser conscientes de esta fuerza nos ayudara a comprender mejor el movimiento que realizamos y sobre todo a involucrar todo nuestro cuerpo en el ejercicio.

Por ejemplo al principio trabajaremos la cintura escapular, sobre todo centraros en mover los omoplatos y solo esto mientras el resto del cuerpo se centra en sujetarnos, cuando trabajemos de forma alterna comprobareis la dificultad real de la estabilidad en esta zona porque será mucho mas difícil tanto coordinar el movimiento como mantener la columna quieta.

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