Pilates para principiantes, clase completa de pilates por enlaces 20 en casa 🤸🏻Contrologia🧘🏻‍♀️

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Publicado el 01/02/2021 por

En esta clase os propondré de nuevo una serie de ejercicios enlazados, uno de los aspectos más importantes de este vídeo es analizar como ciertas partes de nuestro cuerpo nos sujetan mientras nos movemos, ser conscientes de esta fuerza nos ayudara a comprender mejor el movimiento que realizamos y sobre todo a involucrar todo nuestro cuerpo en el ejercicio.

Volvemos a trabajar en todas las posiciones posibles, de pie, cuadrupedia, de lado, boca abajo y boca arriba y de rodillas y por ultimo sentados, por lo que si no puedes adoptar alguna de estas posiciones puedes realizar el mismo movimiento en otra posición, así que piensa como puedes moverte desde otro punto de vista.

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