Pilates para principiantes. Movilidad de columna

¿Quieres hacer ejercicio en casa y mantenerte en forma?. En esta página encontrarás muchos videos con ejercicios de entrenamiento funcional, fitness, baile, yoga, pilates… y varias disciplinas más, para que puedas ver y practicar en casa.

Encontrarás también videos específicos para hacer ejercicios con niños, y otra para personas mayores. Ejercicios para todo tipo de personas y familias.

Si llevas un estilo de vida muy sedentario y pasivo, es recomendable que te ejercites al menos 3 veces por semana.