PILATES PRINCIPIANTES – 45 MIN

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Published on 10/04/2020 by

Pilates Suelo desde cero para quienes no hayáis practicado nunca este método de entrenamiento. En el vídeo explico cómo se debe respirar durante los ejercicios, cómo activar el transverso del abdomen, la colocación de la columna, la pelvis y las escápulas y como contraer y elevar la musculatura del suelo pélvico.
Luego practicaremos los ejercicios del Nivel Básico y cuando éstos ya los controles, puedes pasar a ejercicios más complicados de Nivel Intermedio.

Gracias por confiar en mí para tu práctica de Pilates!!!

Si quieres información sobre ejercicios concretos para fortalecer alguna parte del cuerpo, déjame un comentario y así podré hacer la sesión que te interese.

Hasta la próxima!!!

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