PILATES SENIOR | CONTROLOGY PILATES STUDIO

Publicado el 14/02/2021 por

Tiene más de 60 años y…

🔅¿Te despiertas por la mañana sintiéndote letárgico?
🔅¿Desearía tener la energía para correr con los nietos una vez más?
🔅¿Siente los huesos rígidos y doloridos?

Si respondió afirmativamente a 1 de esas 3 preguntas, preste atención porque lo que está a punto de leer podría cambiar su vida.

En primer lugar, ¿cuál es exactamente el problema? Generalmente es inactividad. Los estudios han demostrado que sólo se necesitan unos pocos días de estar acostado en la cama para comenzar a perder fuerza, flexibilidad y equilibrio.

Una vez que esto sucede, corre el riesgo de comenzar la temida espiral de salud descendente. No permita que unos pocos dólares le impidan aprender los secretos que podrían cambiar su vida y al mismo tiempo enriquecerla.

¿La solución? Pilates: el programa de ejercicios de bajo impacto para personas mayores

A medida que envejecemos, nuestros cuerpos realmente se pueden beneficiar de una dosis diaria de movimiento saludable que hace hincapié en que la alineación adecuada. Una sesión de Pilates todos los días limpia sus órganos vitales y lubrica la articulación haciéndote sentir años más joven en tan sólo unos minutos.

Pilates para mayores de 60 años se enfocan en ejercicios para aliar los dolores y molestias generales en las articulaciones y la columna que se presentan con la edad. Así como algunos otros ejercicios para ayudar a combatir la pérdida de fuerza, coordinación y equilibrio que también viene con la edad, pero -y esto es importante- ¡no tiene por qué ser así! Hacer estos ejercicios con regularidad mejorará todas estas cosas, por lo que le recomiendo que comience a hacer este entrenamiento al menos dos veces por semana.

“Nos jubilamos demasiado pronto y morimos demasiado jóvenes, nuestro mejor momento de la vida debería ser en los 70 y la vejez no debería llegar hasta que tengamos casi 100”. – #JosephPilates
¿Crees que es hora de tirar la toalla? Piensa otra vez. Nunca se es demasiado mayor para hacer Pilates. Fiel a sus palabras, Joseph continuó su rutina de ejercicios incluso durante sus últimos años. Murió a la edad de 83 años.

También dijo una vez: “Si tu columna vertebral está rígidamente rígida a los 30, eres viejo. Si es completamente flexible a los 60, eres joven “. – Joseph Pilates
Para los adultos mayores, que tienen movimientos limitados, Pilates es una muy buena rutina de ejercicios por muchas razones. Pilates es un ejercicio suave, lo que significa que existe un menor riesgo de lesiones. También ayuda a prevenir la osteoporosis y reduce los dolores y molestias especialmente en el cuello, hombros, espalda, caderas y rodillas. Estos dolores corporales son todos muy comunes en las personas mayores.

P i L a T e S

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Ana María Mejía Vélez
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Cel: +57 310 426 8944
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La información en este video es sólo para su conocimiento general y no sustituye el consejo o el tratamiento médico profesional para enfermedades específicas.

Contrology Pilates Studio® no es responsable por los accidentes o lesiones deportivas procedentes o relativos a la práctica normal, sobrecarga de trabajo, o tiempo extra o adicional de práctica; así como tampoco es responsable de ninguna enfermedad o lesión corporal que se tenga o sea pre-existente, antes de la fecha de iniciación de los cursos.

Consulte a su médico antes de empezar cualquier programa de ejercicio.

Este video no provee consejo médico o profesional fitness y sólo sugiere rutinas de ejercicios y uso de equipos o accesorios.

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