PILATES TERAP√ČUTICO EN CASA: 10¬™ CLASE. NIVEL PRINCIPIANTE

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Published on 08/04/2020 by

En este v√≠deo encontrar√©is un clase muy sencillita de pilates, ideal para aquellos que est√°is empezando a hacer ejercicio. Trabajamos movilidad articular general, movilidad de la pelvis, respiraci√≥n, contracci√≥n del suelo p√©lvico y m√ļsculo transverso, estabilidad de la cintura escapular y p√©lvica. Tonificamos gl√ļteos, psoas-iliaco, cu√°driceps, isquiotibiales, abdomen, m√ļsculos paravertebral y musculatura de los brazos. Tambi√©n os explico la relaci√≥n entre los m√ļsculos agonistas y antagonistas y el equilibrio que debe existir entre ambos.

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