Posicion de plank | Ejercicios en casa

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Publicado el 26/01/2021 por

Manten una respiración controlada mientras mantienes esta posición convenientemente intenta aventar tu cuerpo con las puntas de los pies hacia adelante sacando las escapulas de la espalda y quedaras ligeramente hacia adelante contrae bien el abdomen.
Puedes hacer este ejercicio mediante periodos de tiempo definidos por ti o al fallo técnico.

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