Respiración para la ansiedad y el estrés

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Published on 14/04/2020 by

Respiración abdominal de Hatha Yoga. Se puede hacer tumbado, sentado y de pie. Siempre lo haremos cogiendo aire por la nariz y soltando por la nariz es una respiración relajante, se consigue la relajación por el desbloqueo del plexo solar. Muy recomendada para ansiedad, estrés y nerviosismo. Esta respiración a la vez masajea los órganos del abdomen, con lo que favorecerá el buen funcionamiento del sistema digestivo.
Este ejercicio de respiración relajara el sistema nervioso. Se puede realizar a cualquier hora del día, por las mañanas nos relajara y nos ayudara a entran en nuestro nuevo día, también los podemos realizar a lo largo del día, por la noche nos ayudara a dormir.

Practicar siempre con el principio de Ahimsa (no violencia), tenemos que protegernos tanto mental como físicamente de las agresiones nuestras y del exterior. Nuestros cuerpos, son valiosos regalos, y no hay razón ninguna para hacerles daño o dejar que otros se lo hagan.

Como siempre antes de hacer ejercicio debes consultar con tu médico ó especialista.

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