Roll Up: Ejercicios de Pilates. Nivel Básico

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Published on 07/04/2020 by

Ejercicios de Pilates Nivel Básico: Roll Up
Dificultad: media

OBJETIVOS Y PRINCIPALES BENEFICIOS DEL ROLL UP:
– Desarrolla la movilidad y estabilidad de la columna vertebral y la fortalece mediante la articulaciĂłn de las vĂ©rtebras.
– Fortalece los abdominales.
– Mejora la flexibilidad de los isquiotibilaes y de la espalda, sobre todo de la regiĂłn lumbar.
– Masajea y estira la espalda.

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El Método Pilates te permite estar en forma y tonificarte pero además tiene muchos beneficios para tu salud. Supone un trabajo global del cuerpo y sobre todo del core. Entre otros beneficios, conseguirás: mejorar tu postura corporal, mejorar tu flexibilidad y equilibrio, aumentar tu fuerza, prevenir y rehabilitar lesiones, aliviar el dolor de espalda, reducir el estrés, dormir mejor, aumentar tu capacidad de movimiento, aumentar tu autocontrol y autoestima.

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