La clase de hoy se basa en ejercicios que buscan reducir medidas, tonificar los músculos y bailar. Nuestra rutina está enfocada en su mayoría a la música del folclore colombiano.
Esperamos que la disfrutes al máximo!!!
La rutina consiste en bailar durante un promedio de 45 minutos una variedad de ritmos con el fin de quemar calorías y fortalecer los músculos de forma sencilla y entretenida.
“Comenzamos con una rutina fácil para estirar y relajar los músculos por un promedio de 10 minutos. Después, a bailar”
Otro de los beneficios es que mejora el estado físico y la circulación sanguínea a través de movimientos de bajo impacto, ideales para quienes están acostumbrados a hacer ejercicio.
BENEFICIOS DE LA RUMBA TERAPIA:
– Activa y mejora la circulación de la sangre al corazón.
– Ayuda a mantener en forma los reflejos.
– Mejora la respiración, al fortalecer los pulmones.
– Regula la tensión arterial.
– Fortalece músculos y huesos, disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis.
– Mejora la flexibilidad de todas las articulaciones.
– Ayuda a reducir el colesterol, a eliminar substancias tóxicas del cuerpo y a controlar el peso.
– Contribuye a conciliar el sueño.
– Libera tensiones, depresión y estrés.
– Mantiene el cerebro en forma, pues requiere mucha concentración.
– Trabaja la concentración y la memoria visual.
Se debe realizar con personas capacitadas para prevenir lesiones. Pero lo más importante es que la Rumba Terapia es la forma más divertida y efectiva de bajar de peso y quitarnos el estrés, sin importar cuantos años tengas ni si eres hombre o mujer, solo tienes que estar dispuesto a divertirte mientras pierdes tus kilitos de más.
IVÁN BARRAGÁN
| Profesor de Gimnasia en Anpiss Seccional Bogotá
CLASES DE GIMNASIA PARA ADULTO MAYOR
Somos especialistas en mejorar la calidad de vida del Adulto Mayor mediante la práctica de ejercicio.
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