Rutina de 45 minutos de GAP para ADULTOS MAYORES (ejercita glúteos, abdomen y piernas en casa)

Aquí te dejo una rutina de ejercicios para FORTALECER GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS. Lo único que requieres es de una silla estable para apoyarte, realizaremos 10 repeticiones de cada ejercicio y puedes complementar esta rutina con una de CARDIO o AERÓBICO. Si te gusta, por favor dale LIKE y COMPARTIR en redes sociales.

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