Rutina de ENTRENAMIENTO COMPLETA en CASA | BUNKER TRAINING #19

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Published on 18/04/2020 by

↓ ENTRENAMIENTO E INFORMACIÓN↓

¡¡Volvemos otro día más, con una sesión de BUNKER TRAINING dirigida por Jose Campos!! Entrenamientos funcionales únicamente con tu propio cuerpo y utensilios que puedas encontrar en tu casa, ideal para no perder la forma y seguir sacando tu máximo potencial.

↓ ENTRENO DE HOY ↓

⭐ WOD 1

8’ SU o skipping

E2MO2M( desde el min 0)
0’, 4’: 25 sit ups (max 30”)
2’, 6’: 20 v ups ( max 30”)
⭐ WOD 2

4 sets
20” de flexión de brazo en 90°+8/8 curl biceps

⭐ WOD 3

2’ Max release push up
1 min rest
2’ Max thruster ( con dos sacos de 1 kg)

⭐ WOD 4

EMOM 4′
40 DU o jumping jacks
10 burpees

1’ rest

EMOM 4’
45 DU o jumping j.
12 burpees

1’ rest

EMOM 4’
50 DU o jumping j.
14 burpees

1’ rest

EMOM 4’
60 DU o jumping j.
10 burpees

1’ rest

EMOM 4’
35 DU o jumping j.
16 burpees

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