Rutina de Entrenamiento en Casa | BUNKER TRAINING #41

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Published on 27/05/2020 by

↓ ENTRENAMIENTO E INFORMACIÓN↓

¡¡Volvemos otro día más, con una sesión de BUNKER TRAINING dirigida por Fernando Campos!! Entrenamientos funcionales únicamente con tu propio cuerpo y utensilios que puedas encontrar en tu casa, ideal para no perder la forma y seguir sacando tu máximo potencial.

↓ ENTRENO DE HOY ↓

⭐ ACTIVACIÓN

x3:
(1’Rest BTW Rds)

10 Air Squat
5 Up and Down
5/5 Reverse Lunge + Hip Flex
10 Table Row

Ronda 1: RPE 3
Ronda 2: RPE 5
Ronda 3: RPE 7

⭐ WOD

3 x AMRAP 4′ / 1′ descanso entre AMRAP

6 Burpees Over Lat
4L Walking Lunges
10 Thrusters
8L Shuttle Run

AMRAP 1: RPE 6
AMRAP 2: RPE 8
AMRAP 3: RPE 9-10

⭐ TABATA

Russian Twist
Hollow/Arch Rolls

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