Este es un entrenamiento que podemos realizar en casa, si no contamos con cuerda podemos utilizar saltos como jumping jacks, el curl de bíceps podemos trabajarlo con algún accesorio de peso que tengamos en nuestra casa, los fondos puedes utilizar algún escalón o una silla que este bien sujeta al suelo para que no tengas algún accidente, las abdominales pueden ser normales, laterales o como mejor te agraden y para finalizar las lagartijas, estas pueden ser con rodillas al peso o normales.
40 SALTOS
5 CURL BÍCEPS
10 FONDOS
15 ABDOMINALES
20 LAGARTIJAS
10 RONDAS
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