Rutina de ENTRENAMIENTO FUNCIONAL en CASA | BUNKER TRAINING #30

Published on 02/11/2020 by

↓ ENTRENAMIENTO E INFORMACIÓN↓

¡¡Volvemos otro día más, con una sesión de BUNKER TRAINING dirigida por Fernando Campos!! Entrenamientos funcionales únicamente con tu propio cuerpo y utensilios que puedas encontrar en tu casa, ideal para no perder la forma y seguir sacando tu máximo potencial.

↓ ENTRENO DE HOY ↓

⭐ ACTIVACIÓN

3x
Push Up + Pull 10
Air Squat con cambios de apoyo 10
DL Unilateral 5/5

⭐ PRÁCTICA DE PINO

1. Separarnos y volver a la pared con presión de manos
2. Separarnos de la pared y mantener equilibrio
3. Pino libre

⭐METCON

0-3 : AMRAP
10 HSPU
10 Pistols

3-4 : Rest

4-7 : AMRAP
10 Jumping Lunges
10 Table Row/Strict Pull Up

7-8 : Rest

8-15 : AMRAP
Burpees Over 8
Shuttle Run 8 (20 pies)
Thrusters 8
Desplazamiento lateral 8 (20 pies)

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