Rutina de Gluteo y Piernas Gym en Casa / Entrenamiento Funcional Articulación Coxofemoral / GAP🏋️‍♀️

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Published on 05/11/2020 by

Hola Mundo!! 🖐😉
Esta nueva rutina integral de 10 ejercicios de la articulación Coxofemoral estimula la articulación de la cadera realizando movimientos tanto en flexión y extensión, rotación interna y externa, como también en abducción y aducción.
Las reglas de esta rutina son las siguientes:
– La ejecución de los ejercición tiene una duración de 45 segundos con un descanso con el siguiente ejercicio de 30 a 60 segundos (No hace falta pausar el vídeo entrenamiento porque mientras explico del próximo ejercicio da tiempo para descansar).
– IMPORTANTE!! No olvides realizar el calentamiento inicial y el estiramiento al termino del décimo ejercicio.
Da siempre lo mejor de tí y supérate cada día!!
Hasta la próxima amigos.

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RETO PLANCHAS! Rutina de Ejercicios de Abdomen – 10 Planchas – Tonifica tu barriga – Full 10Min 💪🏼🧔🏻
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Entrenamiento Funcional en Casa para Principiantes Reto 2.0 / Challenge Full Body Workout 💪🏼🧔🏻🏋🏻‍♂️
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Entrenamiento Funcional en Casa para Principiantes /Functional Home Training for Beginners 💪🏼🧔🏻🏋🏻‍♂️
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La Mejor Rutina en Casa para Entrenar Hombros con Mancuernas / Súper Serie de Hombros 💪🏼🧔🏻
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