Rutina GAP: GlĂșteos, Abdomen y Piernas (de 1 hora) para Adultos Mayores

Published on 16/12/2020 by

En este video tienes una rutina GAP (GlĂșteos, Abdomen y Piernas) de 1 hora para adultos mayores. Estos ejercicios son ideales para el fortalecimiento de estas zonas, ademĂĄs, es parte esencial de un entrenamiento completo. Intenta complementarla con tus ejercicios de cardio durante la misma semana. AquĂ­ te dejo el Ă­ndice de la rutina:

00:48 Calentamiento
12:35 Rutina GAP
50:27 Estiramientos

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