Rutina para quemar grasa en casa// ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN CASA SIN MATERIALES

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Published on 15/05/2020 by

Rutina para quemar grasa en casa / ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN CASA SIN MATERIALES
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¿Qué ejercicios se realizan en la rutina?
¡Todos sin materiales!
1. Abro y cierro.
2. Skypping
3. Sentadillas
4. Zancadas rápidas
5. Desplazamientos
6.Plancha
7. Escalador
8. Saltos laterales
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¿Qué tiempo cada ejercicio?
La primera vuelta WORK1 lo haremos en los intervalos de 45″ de trabajo y 20″ de descanso.
Haremos en esta vuelta una intensidad baja que podamos aguantar los 45″ el ejercicio.

La segunda vuelta WORK2 lo haremos en los intervalos de 30″ de trabajo y 15″ de descanso.
Haremos en esta vuelta una intensidad media que podamos aguantar los 30″ el ejercicio.

La tercera vuelta WORK3 se complica un poco ya que la haremos más rápida y a mayor intensidad. Lo haremos en los intervalos de 20″ de trabajo y 10″ de descanso.

La última vuelta la realizaremos al máximo de nuestras energías y en intervalos de 15″ de trabajo y 10″ de descanso.

¿Qué tiempo descanso entre cada work?
2 minutos es tu descanso entre work.

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