En este video vas a encontrar la explicación de algunos ejercicios de Pilates. Te aconsejo mirar y leer la descripción de cada uno de ellos, después probarlo y por último comenzar. Aquí te oriento en cada ejercicio. Para volver a ver un ejercicio podés hacer click sobre el tiempo que te describo abajo.
ENROLLAMIENTO 05:25
SENTADILLA 08:36
RODAR ATRÁS 13:06
LA SIERRA 13:54
EXTENSIÓN DE RODILLA SENTADA 15:36
ESTIRAMIENTOS 17:01
