SALUDO AL SOL EN SÁNSCRITO SURYA NAMASKAR, YOGA EN CASA

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Published on 28/04/2020 by

El saludo al sol consta de 12 posturas de yoga que conforman una fórmula perfecta para despertar el cuerpo y llenarlo de vitalidad.

El saludo al sol consta de 12 posturas de yoga que se encadenan y se realizan de forma fluida, poniendo atención en la respiración. Cada asana compensa la postura del anterior y, en su conjunto, el saludo al sol permite despertar todo el cuerpo y trabajarlo tanto a nivel de fuerza como de flexibilidad. Ayuda a mejorar la coordinación, relajarse y centrar la mente. Además, es especialmente saludable para mantener flexible la columna vertebral y la espalda, así como para estimular diferentes órganos internos. Es una práctica que permite cargar el cuerpo de energía y que se utiliza para iniciar las clases de yoga para calentar el cuerpo, ya que es una secuencia muy completa.

Si la practicas cada día, no sólo sentirás que empiezas el día lleno de energía, sino que lo harás dando gracias a la vida y, por tanto, lleno de alegría. Puedes empezar haciendo 4 seguidas e ir incrementando hasta 10.

Yoga para ti
Vive la experiencia de la práctica de yoga en tu casa, comparte yoga con tu familia, amigos o sólo. Es ideal para relajarte y mantenerte en forma.
Clases online de asanas, pranayamas y meditación.
Impartidas por Ana Belén Pérez Martín, Licenciada en Ciencias del Deporte, por la Universidad de Granada.

https://www.yogaone.es/blog/saludo-al-sol-para-empezar-el-dia-con-energia/

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