SÓLO O EN PAREJA? Ejercicios para mejorar la Coordinación y Memoria | Adulto Mayor | Abril 28

Published on 25/10/2020 by

En esta clase tendremos ejercicios de fortalecimiento, resistencia y flexibilidad.

Los ejercicios de fortalecimiento construyen sus músculos. Contribuyen a darle mayor independencia mediante la mayor fuerza que la persona adquiere, para hacer cosas
por sí solo. Mejoran el metabolismo, contribuyendo a mantener el peso y nivel de azúcar
en la sangre. También previenen la osteoporosis.

Los ejercicios de resistencia ayudan a mejorar la capacidad respiratoria y cardíaca, mejorando el estado de ánimo y aumentando las energías para desarrollar las tareas cotidianas. Previenen y retardan la aparición de enfermedades asociadas al envejecimiento, tales como diabetes, cáncer al colon, enfermedades al corazón, accidentes vasculares y otros.

Los ejercicios de flexibilidad son ejercicios de elongación. Se piensa que ayudan a
mantener la elasticidad del cuerpo mediante la elongación de los músculos y los tejidos,
ayudando así a mantener la estructura del cuerpo en su lugar. También mejoran la
autonomía e independencia.

Si requieres mejorar tu coordinación, tu memoria e incluso tu equilibrio, aquí está la solución:
▶ https://www.youtube.com/watch?v=fFi3lqTssWE&list=PLvvRubbzuFcQIWSPS6nFssMfgeSGHuC4F

IVÁN BARRAGÁN
| Profesor de Gimnasia en Anpiss Seccional Bogotá

CLASES DE GIMNASIA PARA ADULTO MAYOR
Somos especialistas en mejorar la calidad de vida del Adulto Mayor mediante la práctica de ejercicio.
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