yoga en casa para las caderas

Published on 08/10/2020 by

Realiza yoga online desde tu casa o desde donde prefieras para tus caderas. Una manera diferente de realizar tu practica de yoga es realizarlo desde cualquier sitio y adaptarte a cualquier hora.
La clase está enfocada en la apertura y fortalecimiento de la cadera y además el fortalecimiento de los brazos.
El psoas suele ser un músculo que se contractura con el estrés y la ansiedad, por eso es importante estirarlo y fortalecerlo de forma consciente.
Para mantenerse fuerte hay que realizar una práctica con de yoga y de meditación mindfulness con rutinas semanales y varias veces a la semana. Es importante no sobrepasar las limitaciones del cuerpo y si existiese alguna molestia o lesión es conveniente hablar con el médico para que dé el visto bueno.
La respiración es fundamental puesto que es la que va a conectar el cuerpo a la mente, hay que mantenerla calmada y lenta para bajar el ritmo cardíaco. Al practicar de forma constante en el tiempo se pueden encontrar beneficios en el cuerpo y en la mente.
Aprende a practicar yoga y meditación en un principio con un profesor y de forma presencial por si hubiese alguna postura que te daña.
Disfruta de tu práctica. Namasté

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