Yoga en casa para todo el cuerpo, flexibilizar hombros, columna, caderas, piernas y isquiotibiales.

Published on 09/01/2021 by

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Hola Yoguis! Nueva semana y nueva clase de yoga! Hoy os traigo una práctica donde buscaremos darle mayor flexibilidad a nuestro cuerpo y para ello vamos a trabajar con nuestra espalda, brazos y caderas, buscando también apertura, movimiento y espacio. Haremos flexiones hacia delante para estirar nuestros isquiotibiales y entraremos en medio Split (medio Hanuman) y Split completo (Hanumanasana). Te mostraré diferentes fases para encontrar la postura que mejor se ajuste a ti sin forzar, activando las partes del cuerpo que nos ayudan a proteger nuestras articulaciones. Siempre escuchando al cuerpo para no hacernos daño. Terminaremos con posturas que compensan el trabajo realizado y que aportan equilibrio y suavidad al cuerpo. Espero que os guste. Namasté. Feliz Semana!

No obstante, nunca hagas posturas para las que no estés preparado/a y si vas a realizar alguna postura avanzada para ti, hazla siempre acompañado de una persona que sepa y que te pueda ayudar en el proceso. Respeta tus límites, cuida ante todo tu salud, tu cuerpo y si tienes alguna dolencia, consulta con tu médico antes de hacer cualquiera de los ejercicios de este canal de yoga online.
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{YOGA CON CLAUDIA MENESES, CLASE 112 – 33}

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