Yoga en casa y circulaci贸n de retorno (clase 24)

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Publicado el 28/01/2021 por

Practica yoga en tu casa para la circulaci贸n de retorno de forma gratuita.
Cuando se pasan muchas horas de pie sin moverse o sentados en una silla se empiezan a tener problemas de circulaci贸n. La situaci贸n se agrava cuando se lleva una vida sedentaria y una alimentaci贸n insana. Tambi茅n puede ser que la persona tenga pensamientos negativos. Todos estos factores son los que van a influir en la salud.
Para empezar si la persona tiene retenci贸n de l铆quidos por alguna circunstancia concreta es conveniente empezar a tomar medidas.
El yoga y el mindfulness meditaci贸n son herramientas interesantes para empezar a realizar cambios. La respiraci贸n como siempre juega un papel fundamental en todo este proceso puesto que es la encargada de mantener un sistema nervioso equilibrado.
Hay que aprender a respetar las limitaciones del cuerpo y si hay alguna postura que no se pueda realizar no pasa nada. Lo m谩s importante es escuchar al cuerpo para no hacerle da帽o de forma innecesaria.
Espero que tengas una feliz pr谩ctica.

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